Setiap hubungan pernikahan akan
mengalami pasang-surut. Momen terjelek terjadi ketika Anda berdua
bertengkar tanpa ujung, saling marah, dan akhirnya berlanjut ke hal yang
lebih buruk. Dikatakan pakar pernikahan Sheri Stritof bahwa cara Anda
bertikai adalah kunci langgengnya sebuah pernikahan.
Bertengkar bisa dikatakan sehat ketika
bisa menjadi jalan pemecahan suatu masalah dan masih adanya hormat pada
satu sama lain. Bila dilakukan dengan tepat, pertikaian macam ini akan
bisa menguatkan ikatan pernikahan Anda.
Harap diingat bahwa tips ini bisa
dilakukan dengan kepala dingin dan tidak boleh berlangsung lebih dari 15
menit. Apabila lebih dari waktu tersebut, diam dan tenangkan diri.
Ajukan "gencatan senjata" untuk kemudian Anda bahas lagi setelah sudah
mulai tenang.
1. Jangan memendam suatu hal sehingga
akhirnya "meledak". Ketika Anda "meledak", pertikaian yang sehat tidak
akan terwujud karena emosi Anda lebih hebat.
2. Bila memang Anda marah akan suatu hal tapi tidak mendiskusikannya dalam waktu 48 jam, maka ikhlaskanlah.
3. Jika ia menolak membicarakan masalah
yang Anda rasakan, beri waktu 24 jam supaya dia mau berunding bersama.
Silakan Anda tidur lebih dulu. "Anda boleh tidur ketika marah karena
akan menjernihkan pikiran dan merencanakan diskusi berikutnya bersama
pasangan," ujar Lisa Earle McLeod, seorang penulis dan sudah menikah 23
tahun seperti dikutip dari Marriage.about.com.
4. Bertengkar sehat artinya Anda fokus
pada satu masalah dan tidak melebar. Hindari membawa orang lain seperti
mertua, anak, sahabat, atau pihak lain di luar Anda berdua.
5. Bertengkar sehat artinya tetap
menghormati pasangan Anda dengan tidak melontarkan kata caci-maki dan
mengungkit "dosa" masa lalu.
6. Hati-hati ketika Anda tertawa di tengah pertikaian, ini bisa sangat menghina dan merendahkan.
7. Dengarkan dulu argumen satu sama
lain. Biarkan ia bicara dan selanjutnya lontarkan pendapat Anda.
Perhatikan juga bahasa tubuh karena Anda harus memandang mata satu sama
lain.
8. Jika Anda berdua sangat amat marah,
cobalah berpegangan tangan ketika bertengkar sehat. Selain untuk
menghindari emosi lebih hebat, ini juga akan menandakan masih adanya
rasa sayang di antara kalian.
9. Terbukalah untuk memberi dan menerima maaf.